Dicas: Segurança ao pedalar - Monitore seus trajetos online!

     Olá amigos do blog!

     Hoje irei deixar aqui uma dica muito interessante para quem deseja ter mais segurança ao pedalar... , seja por medo de roubos ou assaltos, quedas e lesões, perda de caminho

     Imagine-se na seguinte situação: você num simples passeio de bike, sozinho por uma trilha que já está muito acostumado à passar, e que por este motivo imagina que muita gente conhece o caminho e que não há perigo algum, e por um segundo de distração sofre uma queda que te impeça de continuar o pedal, ou pior, te faça perder os sentidos... Parece trágico não é mesmo? Mas quem pedala já à algum tempo sabe que é uma situação não muito difícil de ocorrer! E então? Como você se comportaria? Muitos pensam o seguinte: se por sorte não estiver desacordado, pego o celular e peço ajuda!... Mas pense: você sem poder se locomover, em uma trilha de difícil acesso, depender de uma pessoa que nunca passou por lá para te socorrer... Como explicar o caminho? O socorro pode demorar muito... Se for fim-de-tarde, pode piorar e escurecer... Pois então!? Não querendo dramatizar demais... Mas pode ocorrer tal situação! O melhor seria estar preparado não é mesmo?

     Uma excelente alternativa que podemos contar nos dias de hoje, está ao alcance da maioria! E o melhor! Bem nos nossos bolsos! Nosso aparelho celular Smartphone!

Existem hoje várias opções de programas para Smartphones Android ou Iphone que permitem efetuar o rastreio do seu trajeto e posicionamento de forma online, utilizando-se dos dados do GPS e conexão com a internet.

Cachoeira da Bomba (49 km)

Grau de dificuldade: 4 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância:   49 Km giro total

Caminho: estrada terra

     Localizada entre as cidades de Três Pontas e Varginha, seguindo pela antiga estrada de terra que une os dois municípios, a apelidada "Cachoeira da Bomba" é uma exuberante queda d'água escondida no meio da mata.

     De difícil acesso, o último quilometro perto da cachoeira passa por estradinhas secundárias e mal cuidadas, além de ser necessário atravessar um pasto, equilibrando a bike pelas trilhas estreitas e profundas formadas pelo gado e enchorradas.

     Mas o restante do caminho é bem tranquilo, pois pega um longo trecho do estradão Três Pontas/Varginha, e ainda tem-se a opção de ir pelas estradas da região do "Rancho Grande" e "Mata" que acaba por encurtar um pouco o caminho e proporciona belas paisagens devido à altitude.

     A cachoeira em si é realmente um ótimo local para se visitar, principalmente em dias quentes, pois além da beleza, dá até pra entrar embaixo da queda d'água e se molhar em uma piscina natural formada bem no fim da queda. Há também uma forma de se chegar até a cabeceira da queda, mas é bom tomar cuidado, pois é bem alta e escorregadia, além de se ter que passar por uma cerca fechada e descer por um barranco no meio do matagal. A forma mais fácil é estudar o mapa abaixo, e de preferencia ter um GPS.

1º Desafio Mountain Bike Serra da Boa Esperança - 20/10/2013

Copa World Bike de Ciclismo em 15/09/2013

Alfenas - seguindo por terra (97 Km)

Grau de dificuldade: 5 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância:  48,5 Km parcial até o destino (inicio na saída por terra p/ Pontalete)

Caminho: estrada terra

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O caminho por estradas de terra para a cidade de Alfenas, saindo de Três Pontas, torna-se curto (43 Km), se comparado à distância por asfalto (95 Km), e é muito utilizado pelos moradores das redondezas, principalmente em épocas de pouca chuva, quando as estradas estão em melhores condições.

Saindo de Três Pontas pela estrada com sentido ao Pontalete, até a altura da Escola Municipal Agrícola (15 Km), onde se entra à direita no trevo com sentido ao Córrego do Ouro (distrito de Campos Gerais) por cerca de mais (15 Km).

Após Córrego do Ouro o caminho segue sentido à balsa para a cidade de Fama (+ 5 Km). Geralmente a balsa não cobra nada de ciclistas, isto se tiver veículos esperando por ela, caso contrário a travessia fica em torno de R$ 10,00.

Fama - por asfalto (96 Km parcial)

Grau de dificuldade: 5 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância:  96 Km parcial até Fama

Caminho: estrada asfalto

     Pra quem deseja unir um bom treinamento por asfalto, junto à um destino com belas paisagens, esta pode ser uma ótima opção.

   

     Fama, como já foi descrita em outro post, é uma cidade bem conhecida aqui na região sul do estado de MG. Está situada às margens da represa de Furnas, o que à torna uma boa opção de lazer em dias quentes, carnaval e feriados. É um lugar realmente muito agradável!

     O caminho, saindo de Três Pontas sentido à Varginha, pega a MG-165 (sem acostamentos e cheia de curvas), margeia Varginha, e depois pega-se a rodovia sentido Elói Mendes seguindo até bem próximo de Alfenas, por uma rodovia em excelente estado de conservação, com bom acostamento, vários trechos com terceira faixa, e belíssimas paisagens. Importante destacar também: bastante trechos de longas subidas de descidas.

Nepomuceno - caminho por terra (76 Km)

Grau de dificuldade: 4 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância: 38 Km parcial até o destino (inicio no trevo para Santana da Vargem)

Caminho: estrada terra
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O grau de dificuldade deste trajeto deve-se basicamente à distância total percorrida (ida e volta) que chega aos 80 Km, caso se pretenda realizá-lo inteiramente pelo estradão de terra que liga Três Pontas à Nepomuceno. Mas há também a opção de realizar a volta pela rodovia, o que acarretaria em um aumento de 10 Km no total do trajeto, chegando aos 90 Km.

É um bom trajeto para quem deseja um treino caprichado para enfrentar corridas de bike em maratonas em torno dos 80 Km de distância. A estrada, muito bem cuidada em toda sua extensão, é recheada de longos trechos inclinados intercalados com retas, o que permite um treino tanto de força quanto de resistência, proporcionando algo bem parecido com o que se enfrenta nas corridas.

A estrada possui um trafego de veículos bem constante, principalmente durante dias úteis, devido à elevada quantidade de fazendas e estradas secundárias que desembocam por todo o percurso. Em época de safra de café o cuidado deve ser ainda maior! Pois além do aumento no movimento de veículos e máquinas agrícolas, o tempo seco deixa a estrada bem poeirenta, redobrando o perigo. A sugestão é de executar o trajeto aos domingos e feriados.

Um ótimo treino à todos!

Dicas: BikeFit - Como? Onde? Porquê realizar?

O Bikefit é um teste específico para que os ciclistas possam encontrar um melhor posicionamento na bicicleta, proporcionando conforto e desempenho. Ele se baseia nas medidas do ciclista para indicar qual o tamanho ideal da bike (quadro, selim, avanços, pedal...) ajustando as medidas à fim de evitar dores e lesões ( costas, joelhos, tendões, cotovelos, etc.).

Muitas pessoas desistem de pedalar por razões das dores citadas acima, e geralmente a maior causa é justamente a falta de simples ajustes na bike, o que torna um simples passeio o responsável por dias de sofrimento para a recuperação de lesões.

 

Altura do banco ( selim ), posicionamento da mesa do guidão e pedais, tamanho certo do quadro, vários outros itens, variam muito de pessoa para pessoa. E mesmo que possuam a mesma estatura, os ajustes variam muito, pois há diferenças como nas medidas de cavalo, envergadura, flexibilidade, que influenciam severamente nos resultados. Inclusive o tipo de bike que se pretende usar: mtb (moutainbike) ou uma speed (ciclismo de estrada) é um dos itens primordiais que se deve considerar.

Cachoeira Paraiso em Campos Gerais (117 km)

Grau de dificuldade: 5 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância:  117 Km giro total (inicio na saída por terra p/ Campos Gerais)

Caminho: estrada terra

Pra quem deseja treinar um pouco da resistência e também força, esta é uma boa opção!

A cachoeira Paraíso fica na cidade de Campos Gerais, mais especificamente atrás da Serra onde fica a famosa estátua do Cristo bem no alto.

O percurso que foi realizado é o seguinte: saindo de Três Pontas pelos 38 km do estradão de terra até Campos Gerais, atravessa-se a cidade e sobe a serra. Não é necessário seguir até o Cristo, porém como já estávamos bem próximo optamos por aproveitar a bela vista que se tem de lá. Após o Cristo, o caminho segue por estradinhas secundárias, atravessando fazendas até chegar no estradão principal por trás da serra. Daí são mais uns 6 km até sair por outra estradinha que nos leva até a cachoeira à uns 2 km, por boas subidas.

Há um bar junto à cachoeira: Restaurante do Marcão. Num hambiente simples, mas aconchegante. A beleza do local, com muito verde e quedas d'água proporciona um ótimo divertimento familiar.

A volta, optamos por seguir até a rodovia que liga Campo do Meio sentido Campos Gerais, seguindo pelo asfalto até a cidade e o restante pelo mesmo caminho da ida.

Sete Cachoeiras (27 km)

Grau de dificuldade: 3 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância:   27 Km giro total 

Caminho: estrada asfalto e terra

     Ótima opção para se fazer um cicloturismo agradável, as cachoeiras da região denominada "Sete Cachoeiras" é um passeio que realmente não podemos deixar de realizar.

     O caminho mais rápido e fácil saindo de Três Pontas é pela rodovia sentido Varginha, seguindo até a metade do caminho, onde há um trevo, onde devemos entrar e seguir por 1,5 km até um "bambuzal" à beira da estrada. Lá tem uma pequena estradinha à direita, onde segue-se aproximadamente mais uns 500 mts até as belas cachoeiras.

      Esse último trecho de estrada está bem desdeixado, um pouco devido ao fato das cachoeiras estarem em propriedade particular, e os proprietários parecem querer impedir uma grande visitação do local devido à depredação e sujeiras deixados pelos "turistas".

      Mas com certeza vale a visita! As cachoeiras formam uma sequência de pequenas quedas, e há bastante volume de água que desce por um belo riacho.

     Pra quem não quiser descer pelo asfalto, há vários caminhos de estradinhas para ir por terra mesmo... Um deles é subir até a "Torre", descer o caminho dos "80", cruzar a rodovia sentido a fazenda Pedra Negra, e seguir por uma estradinha até o estradão próximo ao já citado "bambuzal".

Pontalete por trilhas (57,5 km)

Grau de dificuldade: 4 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância:  57,5 Km giro total

Caminho: estrada terra

          Existem várias opções de caminhos saindo de Três Pontas até o povoado de "Pontalete" às margens da represa de Furnas.

          Uma das boas opções, pra quem gosta de trilhas, ou  mesmo pra quem deseja variar um pouco dos tradicionais caminhos, é a opção do mapa logo abaixo.

        O caminho segue passando por várias fazendas, hora por estradas em boas condições, hora por estradinhas bem ruins, e ainda em meio a arruadores de cafés e trilhas por pastos.

Povoado de Flora em Três Corações (98 km)

Grau de dificuldade: 5 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância:  98 Km giro total

Caminho: estrada asfalto/terra

          O povoado de "Flora" situado no município de Três Corações, fica às margens do Rio Verde, entre Varginha e o trevo da Fernão Dias.

          Saindo de Três Pontas, seguimos pela rodovia até Varginha, e depois, também por rodovia sentido à Rodovia Fernão Dias até o Restaurante "Recanto Flora" depois de 45 km, onde há uma estradinha curta de terra até a balsa que cruza o Rio Verde até o povoado.

          Bem, o interessante do passeio é justamente a travessia pela balsa elétrica e a beleza do Rio Verde, pois o povoado em si, é igual à muitos outros: pequenos e tranquilos, que atraem visitantes das cidades vizinhas principalmente com bailes e festas regionais.

          Para variar o percurso, optamos por retornar à Três Pontas por estradas de terra (+53 km). Saindo da "Flora" por uma boa estrada de terra com altimetria bem oscilante, incluindo subidas bem íngremes até a chegada em Varginha, próximo ao estádio do Melão.

        Depois foi preciso atravessar uma boa parte da cidade, portanto, pra quem deseja seguir este percurso recomendo sair bem cedo, para evitar o grande movimento da cidade, mesmo em dias de domingo e feriados.

          Saindo de Varginha pelo caminho por terra (já descrito neste blog em outro post) daí pra frente são em torno de 25 km por um estradão bem cuidado.

Condomínio Villa D´Água (42 km)

Grau de dificuldade: 3 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância:  42 Km giro total

Caminho: estrada asfalto/terra

     O Condomínio Villa D´Água fica situado às margens das águas da represa de Furnas, ao lado do Condomínio Serra Verde. Trata-se de um local muito bonito, bem estruturado, e bem próximo da rodovia Três Pontas / Varginha, sendo necessários apenas mais 5 km de estrada de terra para se chegar até lá.

     

     Saindo de Três Pontas sentido Varginha pela rodovia, depois de uns 15 km à direita por um trevo e seguimos por uma estrada de terra bem cuidada e cascalhada, passando pelo condomínio Serra Verde, e um pouco mais adiante à direita novamente até chegar no condomínio Villa D´Água.

     Todo caminho é bem sinalizado, porém deve-se seguir as plaquinhas que indicam o caminho para a "Adega do Lago" que se encontra já dentro do condomínio.

     Para voltar optamos por seguir somente por estradas de terra, evitando a rodovia sem acostamentos, aumenta o caminho em poucos quilômetros, mas vale à pena quando o objetivo é um passeio sem pressa. No mapa abaixo pode-se acompanhar o percurso completo.

     A visitação do local é mais indicada aos domingos e feriados, pois é quando a Adega do Lago funciona, e assim a portaria do condomínio fica mais acessível à visitantes.

Três Pontas a Ubatuba 2012 - cicloviagem passando por Paraty

             

               Mais uma vez a equipe CicloTP (Alecxander, Rodrigo e Daniel) realizou uma longa cicloviagem até Ubatuba (litoral norte paulista), só que, diferente da viagem de 2011, o trajeto foi um pouco alterado, e devido à isto, também a quantidade de dias, que desta vez foram necessários 4, saindo 23/08/2012 de Três Pontas-MG e chegando em Ubatuba no dia 26/08/2012.

                Saindo de Três Pontas/MG, o trajeto dos 2 primeiros dias foi praticamente o mesmo de 2011:

1º dia: Três Pontas à Santa Rita do Sapucaí por asfalto (rodovia Fernão Dias) - 160 km

2º dia: Santa Rita do Sapucaí até Guaratinguetá-SP - 140 km

               Ficamos hospedados no "Hotel O Paturi" em Guaratinguetá-SP em local estratégico às margens da rodovia Pres. Dutra, o que facilitou muito o acesso tanto na chegada, quanto na saída do 3º dia, sentido Paraty-RJ. Não posso deixar de relatar um pouco sobre o hotel, onde fomos bem recebidos e alojados em um dos confortáveis chalés c/ 3 leitos. O hotel possui um bom serviço de quarto, grande área de lazer c/ piscinas, churrasqueiras e playground, além de um lago e muita área verde. No jantar fomos muito bem atendidos, porém, para quem for se hospedar no local um alerta: como o restaurante do hotel mantém um atendimento também para pessoas que não estão hospedadas no local os preços são um pouco salgados... Mas o garçom nos apresentou uma opção de 'cardápio executivo" o que tornou bem mais acessível o preço dos pratos, que por sinal são bem deliciosos! O café da manhã (já incluso na hospedagem), também foi bem variado e satisfatório, o que ajudou bastante no início do pedal do 3º dia!