Condomínio Villa D´Água (42 km)

Grau de dificuldade: 3 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância:  42 Km giro total

Caminho: estrada asfalto/terra

     O Condomínio Villa D´Água fica situado às margens das águas da represa de Furnas, ao lado do Condomínio Serra Verde. Trata-se de um local muito bonito, bem estruturado, e bem próximo da rodovia Três Pontas / Varginha, sendo necessários apenas mais 5 km de estrada de terra para se chegar até lá.

     

     Saindo de Três Pontas sentido Varginha pela rodovia, depois de uns 15 km à direita por um trevo e seguimos por uma estrada de terra bem cuidada e cascalhada, passando pelo condomínio Serra Verde, e um pouco mais adiante à direita novamente até chegar no condomínio Villa D´Água.

     Todo caminho é bem sinalizado, porém deve-se seguir as plaquinhas que indicam o caminho para a "Adega do Lago" que se encontra já dentro do condomínio.

     Para voltar optamos por seguir somente por estradas de terra, evitando a rodovia sem acostamentos, aumenta o caminho em poucos quilômetros, mas vale à pena quando o objetivo é um passeio sem pressa. No mapa abaixo pode-se acompanhar o percurso completo.

     A visitação do local é mais indicada aos domingos e feriados, pois é quando a Adega do Lago funciona, e assim a portaria do condomínio fica mais acessível à visitantes.

Três Pontas a Ubatuba 2012 - cicloviagem passando por Paraty

             

               Mais uma vez a equipe CicloTP (Alecxander, Rodrigo e Daniel) realizou uma longa cicloviagem até Ubatuba (litoral norte paulista), só que, diferente da viagem de 2011, o trajeto foi um pouco alterado, e devido à isto, também a quantidade de dias, que desta vez foram necessários 4, saindo 23/08/2012 de Três Pontas-MG e chegando em Ubatuba no dia 26/08/2012.

                Saindo de Três Pontas/MG, o trajeto dos 2 primeiros dias foi praticamente o mesmo de 2011:

1º dia: Três Pontas à Santa Rita do Sapucaí por asfalto (rodovia Fernão Dias) - 160 km

2º dia: Santa Rita do Sapucaí até Guaratinguetá-SP - 140 km

               Ficamos hospedados no "Hotel O Paturi" em Guaratinguetá-SP em local estratégico às margens da rodovia Pres. Dutra, o que facilitou muito o acesso tanto na chegada, quanto na saída do 3º dia, sentido Paraty-RJ. Não posso deixar de relatar um pouco sobre o hotel, onde fomos bem recebidos e alojados em um dos confortáveis chalés c/ 3 leitos. O hotel possui um bom serviço de quarto, grande área de lazer c/ piscinas, churrasqueiras e playground, além de um lago e muita área verde. No jantar fomos muito bem atendidos, porém, para quem for se hospedar no local um alerta: como o restaurante do hotel mantém um atendimento também para pessoas que não estão hospedadas no local os preços são um pouco salgados... Mas o garçom nos apresentou uma opção de 'cardápio executivo" o que tornou bem mais acessível o preço dos pratos, que por sinal são bem deliciosos! O café da manhã (já incluso na hospedagem), também foi bem variado e satisfatório, o que ajudou bastante no início do pedal do 3º dia!

VIDA DE CICLISTA - Coisas que ouvimos sempre!

VIDA DE CICLISTA:

QUANDO VOCÊ DIZ A DISTÂNCIA QUE PEDALOU
"porque não foi de carro ou de busão?"
"não sei pra que, ficar se matando em cima dessa bicicleta"
...

"eu vejo o jeito que tu chega, todo estressado de pedalar desse jeito" (exausto depois de um dia inteiro de pedal)
"e qual foi a maior distância que tu já pedalou?" "tu diz, num único dia?" "é..." "Ah, XXX km"
"nossa, eu acho que se eu pedalasse tudo isso eu morria"
"nossa, eu acho que se eu pedalasse tudo isso eu ia ficar uma semana sem conseguir me mexer (ou sentar)"
"ah, eu teria ido de carro!"
"Rapaz é melhor tu pegar um carro pra tu ir pra tua cidade"
"Não acredito que você tem coragem de acordar em pleno Domingo, às 7:00 da manhã, pra pedalar 50km!"
"Filho, porque vc não vai de ônibus? Eu te dou o dinheiro"
"nossa, que inveja da sua disposição, mas ainda chego lá!"
“isso não é pra qualquer um..."


QUEM MORA EM APARTAMENTO – ao entrar no elevador:

Dicas: Tomar café antes ou depois do treino põe seu desempenho em risco

Bebida faz a frequência cardíaca aumentar, favorecendo a pressão alta e doenças do coração

O café é um elemento presente na nossa cultura e no cotidiano do brasileiro. Quem gosta, toma por prazer. Outros, por simples costume. E há quem veja, nas propriedades da bebida, aliados perfeitos na reposição energética diária. Mas como fica a conciliação de café e atividade física? Quais são as substâncias presentes nele que podem melhorar o desempenho dos atletas? Por outro lado, quais são os efeitos negativos que o consumo dessa bebida pode causar no rendimento físico a longo prazo?

Aparecida 2012 - Cicloviagem CicloTP e Bikelokos

Grau de dificuldade: 5 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância:  270 Km total (inicio em Três Pontas-MG)

Caminho: asfalto/terra/trilhas

Trajeto do percurso da cicloviagem realizada pelos Bikelokos (da cidade de Boa Esperança-MG) e CicloTP em abril de 2012.

1º dia: Caminho por asfalto até a cidade São Lourenço. Os Bikelokos saíram de Boa Esperança (totalizando ...km), enquanto os CicloTP's iniciaram de Três Pontas (total 150 km). Passando por Varginha, Três Corações, Caxambu, São Lourenço.

2º dia: Saindo de São Lourenço, intercalando trechos de rodovias, estradas de terra e trilhas, procurando seguir o antigo caminho da "Estrada Real". Passando por Itanhandu e Passa Quatro até chegar em Cruzeiro-SP. Total 70 Km.

3º dia: Saindo de Cruzeiro-SP, sentido a rodovia Dutra, e pela Dutra diretamente para Aparecida, por 50 km.

Dica: Para andar de bicicleta com segurança

Dica: Transporte sua bike com segurança

2ª TRILHA DO CAFÉ WORLD BIKE DE MARATONA em Três Pontas

Site Oficial: www.worldbikesite.com
Contato Organizador: worldbiketp3@ig.com.br

CONTATO DOS ORGANIZADORES:

Dica: Tamanho do quadro da bicicleta - qual escolher

Dimensões do quadro da bicicleta

Fisicamente nossas medidas são diferentes seja na altura ou no comprimento do cavalo (comprimento do braço, tronco e pernas) variáveis levadas em consideração para se comprar uma bicicleta com nossas medidas, com a finalidade de proporcionar conforto e desempenho no uso do equipamento. O cuidado ao escolher uma bicicleta e nossa posição nela pode evitar lesões e dores no decorrer do pedal. Há varias maneiras de saber qual é o melhor tamanho do quadro que se adapta ao seu físico, a melhor delas e fazer uma analise com um profissional especializado em ergonometria, que possui o conhecimento necessário para prover uma melhor dimensão de sua bike. 

Abaixo umas dicas para se fazer o cálculo você mesmo. Lembre-se que nada substitui uma analise ergonometrica com um profissional.

Manual farol MagicShine HA III SSC P7-C 3-Mode 900-Lumen

MagicShine HA III SSC P7-C 3-Mode  900-Lumen

Instalação:

· Escolha um o-ring de acordo com o diâmetro do seu guiador.

·   Engate o o-ring no gancho da frente do foco, perto do local de onde sai o fio de alimentação.