Trilha Pedreira pelos eucaliptos (25 Km)

Grau de dificuldade: 3 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância: 12,8 Km parcial até o destino (inicio no trevo para Varginha)

Caminho: estrada asfalto/terra

Depois que as outras opções de trilhas para o alto da Pedreira foram fechadas (colocaram varias cercas fixas), ficou muito difícil o acesso através delas, e como elas pararam de ser usadas o mato fechou, e agora está quase impossível transpô-las.

Mas como pra tudo tem jeito!.. Há uma outra trilha,

1 ano de BLOG CicloTP !!!!

Completamos 1 ano do CicloTP e gostaria de agradecer aos muitos visitantes que trilharam os "posts" do blog e que também ajudaram com suas contribuições (mesmo aos que simplesmente ajudaram à "engrossar a massa" dos visitantes!).

Gostaria de dizer que pretendo continuar postando aqui no blog sempre que possível e lógico, sempre que tiver novidades em trilhas, novos trajetos e dicas pra galera que adora um pedal. 

Venho percebendo que a quantidade de ciclistas, trilheiros ou de asfalto, tem crescido bastante aqui na nossa cidade, e que a maioria sempre segue pelas mesmas trilhas frequentemente.

A inovação e descoberta de novos caminhos é importante para a motivação da prática do ciclismo, pois torna o pedal mais interessante e incentiva inclusive novos participantes e quem sabe até forme atletas que possam disputar competições importantes.

Um pedal agradável, junto aos amigos, em contato com a natureza, mesmo que somente aos finas de semana, nem precisa ser "puxado", já basta para o equilíbrio do corpo e a mente, e renova nossas energias para um bom período. Portanto, é pé no pedal, disposição e motivação!

Trilha de Três Pontas à Varginha por terra (62 Km)

Grau de dificuldade: 5 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância: 31 Km parcial até o destino (inicio no trevo para Santana da Vargem)

Caminho: estrada terra

Boa opção pra quem deseja seguir de Três Pontas com destino à Varginha, porém sem se arriscar pela rodovia sinuosa e sem acostamento que liga as duas cidades.

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Esse caminho passa nos seus primeiros 17 Kms pelo mesmo trecho de estradas com sentido à serra de Três Pontas. Depois entra-se à direita onde encontra-se uma placa indicando a cidade de Carmo da Cacheira. 

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Serra de Três Pontas - Trilha dos Motoqueiros (45 Km)

Grau de dificuldade: 5 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância: 22,5 Km parcial até o destino (inicio no trevo para Santana da Vargem)

Caminho: estrada terra
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Mais uma entre as diversas trilhas para a subida da Serra de Três Pontas, este caminho, muito utilizado pelos motoqueiros, é um dos que se encontra em melhores condições, até mesmo pelo fato de que o caminho tradicional muitas vezes se encontra proibido pelos fazendeiros da região.
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Sapatilhas e pedal de encaixe

     Para cada tipo de prática esportiva existem os equipamentos corretos, e é claro, no ciclismo não é diferente. Esses equipamentos servem, logicamente, para aumentar a eficiência e desempenho do atleta, proporcionando segurança, conforto e alto desempenho, além de outras caracteríscas.

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Dicas de como passar marchas na bicicleta (cadência)

     Dicas de como passar marchas em uma bicicleta podem parecer uma coisa básica demais, e que todo mundo já aprende logo na primeira volta que dá com uma bike nova. Porém, se observarmos a maioria dos ciclistas que trafegam pelas ruas poderemos reparar como utilizam as marchas de forma incorreta. E não são somente ciclistas iniciantes ou que pedalam pouco, até aqueles mais experientes e que se aventuram por longas trilhas cometem alguns erros. Um exemplo é o daquele ciclista que, em um trecho de reta, sem inclinação alguma, pedala loucamente em uma marcha leve. Ou então, aqueles que, subindo uma ladeira, quase têm um infarto, pois pedalam em uma marcha pesada, e fica até difícil achar o tempo pra reduzir pra uma mais leve. Estes são exemplos simples, que geralmente ocorrem com ciclistas iniciantes.

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Travessia Finibre - Faxina (29 Km)

Grau de dificuldade: 3 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância: 29 Km total (inicio no trevo para Santana da Vargem)

Caminho: estrada terra

Esse caminho é ideal pra quem gosta de um passeio de bike que seja curto, porém com boas pirambeiras pra se treinar a resistência e força muscular.

Pode-se dizer que 80% do caminho passa por ótimas estradas bem cuidadas. Nos outros 20%, que são estradas secundárias e estreitas, ainda assim são boas e com pouquíssimos trechos com erosão ou perigosos.

Corrego do Ouro (60 Km)

Grau de dificuldade: 4 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância: 60 Km total (inicio na saída p/ Campos Gerais)

Caminho: estrada terra

Córrego do Ouro é distrito da cidade de Campos Gerais, e fica à cerca 28 km de Três Pontas. Não existe estrada asfaltada, apenas de terra, mas é muito bem cuidada, principalmente até a metade do caminho, até a "escola agrícola", pois se trata do mesmo caminho que vai até o Pontalete (distrito de Três Pontas às margens da represa de Furnas).

Pelo fato da estrada ser muito boa o pedal rende bastante, e dá pra alcançar uma boa média de velocidade. Ainda mais que não se precisa preocupar com desvios e trilhas, o caminho passa somente por estradão principal.

Lagamar (65 Km)

Grau de dificuldade: 5 (de 1 à 5, sendo 1 o mais fácil)

Distância: 65 Km total (inicio na saída da Usina Boa Vista)

Caminho: estrada terra

O condomínio Lagamar está localizado no município de Varginha (cidade vizinha de Três Pontas), banhado pelas águas de Furnas é um local realmente belo e bem estruturado. Possue muitas casas (mansões) dos endinheirados da região, e por esse motivo sua entrada é restrita somente aos proprietários ou visitantes com a premissão dos mesmos.

Mesmo sem poder entrar no condomínio dá pra aproveitar o passeio, pois há um restaurante que fica ao lado, também às margens da represa, de onde se obtem uma bela vista do condomínio e do lago.

Regulagem do Selim

Este ajuste é importantíssimo. Vamos dividir em três partes: Altura, Inclinação e Distância Horizontal.

Altura do Selim

Sente-se no selim e coloque o pedivela para baixo, na posição totalmente vertical e sentado na sua bicicleta, sua perna deve estar ligeiramente dobrada, não completamente esticada. Se você estiver usando sapatilhas com tacos, deve existir uma distância de 1 cm entre seu calcanhar e o pedal. O calcanhar da perna que estiver estendida deve tocar no pedal (faça a medida calçando tênis ou sapatilha). Com isso, a sua perna deve estar formando um ângulo de 155 a 160 graus.

Pedalar fora da medida correta impede um bom desempenho da força a ser aplicada no pedal e ainda poderá provoca dores nos tendões e joelhos ocasionando lesões nos meniscos.

  Altura do Selim em relação ao Guidão

O selim deve ficar cerca de 4 cm mais acima que a linha horizontal do guidão. Procure usar um guidão com mais de 40cm de largura, pois um guidão estreito dificultará a sua respiração. Deve ser levada também em consideração a largura dos ombros do ciclista para determinar se o guidão deve ser maior ou menor na largura.

     Inclinação do Selim

Esta regulagem é de preferência pessoal, no entanto, não deixe a ponta do selim muito para baixo, pois podem ocorrer lesões nos cotovelos e pulsos (transfere muito peso aos braços) e nem muito para cima, pois pode causar irritação no ciático e até dormência nos órgãos genitais, pela má circulação causada pela posição que comprime a área do períneo onde esta localizada a próstata do homem.

     Regulagem Horizontal

Solte o parafuso da abraçadeira do selim, você pode deslizar o selim no trilho, para frente ou para trás. Para verificar a posição do seu selim, sente na bicicleta, coloque os pés nos pedais, com o pedivela nivelado (faça isso perto de uma parede para não cair). Usando uma linha com peso, veja onde a rótula do seu joelho (aproximadamente uma polegada para dentro do joelho) está em relação a centro do eixo do pedal. Deveria estar diretamente sobre ele, para a maioria dos casos, mas se você tipicamente pedala em taxa alta de cadência (alto giro rpm), mova seu selim à aproximadamente 1 cm para frente. Ao contrário, se você sobe morros na maioria das vezes, mova seu selim de 1 a 1,5 cm para trás, para a máxima obtenção de força.

Para que se possa aplicar a força nos pedais de forma correta, é necessário que a ponta do selim esteja a centimetros do centro da caixa central. Para as bicicletas usadas em contra-relógio e triatlon, a posição é mais avançada, o atleta apóia os cotovelos no guidão e segura no cliper mais a frente.